Περιεχόμενο
- Διατηρήστε μια ρουτίνα άσκησης χρησιμοποιώντας το Apple Watch
- MapMyRun
- Καναπές έως 5K
- Gymaholic
- Προπόνηση Streaks
- Καρότο Fit
- MyFitnessPal
- Προπονήσεις ++
- Κίλο
- Βιβλίο γυμναστικής
Διατηρήστε μια ρουτίνα άσκησης χρησιμοποιώντας το Apple Watch
Είναι χωρίς προβλήματα και πολύ εύκολο στη χρήση.
Παρακολουθεί κάθε κατάσταση που μπορεί να φανταστεί κανείς.
Κοινωνικά χαρακτηριστικά ώστε να μπορείτε να ανταγωνιστείτε με φίλους.
Χωρίς δωρεάν προσαρμόσιμα προγράμματα κατάρτισης.
Πρέπει να πληρώσετε για όλες τις δυνατότητες της εφαρμογής.
Το Strava είναι μια από τις πιο απλές εφαρμογές άσκησης εκεί έξω. Κυρίως μια εφαρμογή που εκτελείται, παρακολουθεί στατιστικά στοιχεία όπως απόσταση, ρυθμό, ταχύτητα, υψόμετρο, τον μέσο καρδιακό ρυθμό και θερμίδες που καίγονται.
Εκτός από το τρέξιμο, παρακολουθεί επίσης πολλές άλλες δραστηριότητες όπως κολύμπι, προπονήσεις γυμναστικής, αναρρίχηση, σέρφινγκ και γιόγκα.
Αναβαθμίστε στο Strava Premium για 59,99 $ ετησίως και κερδίστε προσαρμόσιμα προγράμματα εκπαίδευσης και προπόνησης, μαζί με ζωντανά σχόλια, ώστε να επιτύχετε τους στόχους σας με ασφάλεια και γρηγορότερα.
Το Strava είναι μια εξαιρετική λύση μίας στάσης για όλες τις ανάγκες προπόνησής σας, με προηγμένη ανάλυση πάνω από την τυπική εφαρμογή Apple Watch Workouts.
MapMyRun
Εκτεταμένες προηγμένες δυνατότητες για τον έντονο δρομέα.
Συνδέεται με το MyFitnessPal και πολλές άλλες εφαρμογές υγείας και φυσικής κατάστασης.
Εύκολη δημιουργία διαδρομών για παρακολούθηση.
Χρειάζεται συνδρομή για να ξεκλειδώσετε μερικές από τις καλύτερες δυνατότητες.
Μερικές φορές είναι περίπλοκο να συγχρονίζονται άλλες συσκευές με αυτό.
Το MapMyRun είναι ένας χρήσιμος σύντροφος για τον άπληστο δρομέα. Εκτός από την παρακολούθηση των συνηθισμένων στατιστικών στοιχείων όπως η απόσταση, η διάρκεια, ο ρυθμός και ο καρδιακός ρυθμός, προσφέρει επίσης λεπτομερείς αναλύσεις όπως χρόνους διάσπασης και πόσα μίλια μπορεί να έχουν απομείνει τα παπούτσια σας.
Αναβαθμίστε στο πακέτο MVP Premium για 5,99 $ ανά μήνα ή 29,99 $ ετησίως και κερδίζετε ανάλυση ζώνης καρδιακού ρυθμού για να προσδιορίσετε πότε εργάζεστε σκληρότερα, καθώς και εξειδικευμένα εκπαιδευτικά σχέδια για την επίτευξη των στόχων σας. Η ζωντανή παρακολούθηση είναι επίσης μια χρήσιμη λειτουργία ασφάλειας, επιτρέποντας στους φίλους να βλέπουν ακριβώς πού βρίσκεστε στο τρέξιμο.
Για τον ειδικό δρομέα, το MapMyRun είναι μια επιλογή πλούσια σε χαρακτηριστικά. Παρακολουθεί επίσης περισσότερες από 600 άλλες δραστηριότητες για μεγαλύτερη άνεση.
Καναπές έως 5K
Τι μας αρέσει
Απαλό αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα που σας διδάσκει πώς να τρέχετε.
Λειτουργεί σε διάδρομο καθώς και έξω.
Διαφορετικοί προπονητές κίνητρα για να ακούσετε
Προσφέρει μόνο βασικά στατιστικά στοιχεία στο Apple Watch.
Όχι πολύ χρήση μετά από 9 εβδομάδες.
Λίγοι άνθρωποι μπορούν να πάνε από το να μην τρέχουν μέχρι να τρέξουν άνετα σε αγώνα 5k. Το Couch to 5K είναι η καλύτερη εφαρμογή γυμναστικής εκεί έξω για να σας διδάξει πώς να πάτε από μια βόλτα σε ένα πραγματικό τρέξιμο και τρέξιμο. Μέσα σε 9 εβδομάδες, οι χρήστες διδάσκονται πώς να αυξάνουν την απόσταση και τον ρυθμό τους αργά αλλά σίγουρα ώστε να μπορούν να ολοκληρώσουν μια πλήρη διαδρομή 5k.
Η εφαρμογή κοστίζει 2,99 $ και περιλαμβάνει 4 διαφορετικά κίνητρα εικονικών προπονητών, βασικά στατιστικά στοιχεία, όπως απόσταση και ρυθμό, μαζί με γραφήματα που επισημαίνουν την πρόοδό σας.
Εάν δεν έχετε εκτελέσει ποτέ πριν, αυτός είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε πριν προχωρήσετε σε πιο ανεξάρτητες εφαρμογές που εκτελούνται.
Gymaholic
Εύκολο στην παρακολούθηση των επαναλήψεων και των συνόλων εύκολα.
Μπορεί να κοιτάξει πίσω για να δει πόση πρόοδο έχετε σημειώσει.
Υποστηρίζει εκατοντάδες διαφορετικές ασκήσεις.
Πρέπει να γνωρίζετε τα ονόματα των ασκήσεών σας εκ των προτέρων.
Σχεδιασμένο για έμπειρους χρήστες γυμναστηρίου.
Το Gymaholic είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους παρακολούθησης των προπονήσεων και των σετ σας στο Apple Watch. Είναι δυνατόν να παρακολουθείτε πάνω από 360 διαφορετικές ασκήσεις, από καταλήψεις έως προπονήσεις HIIT, προπόνηση σωματικού βάρους και κάθε άλλη μορφή άσκησης που μπορεί να εκτελέσετε στο γυμναστήριο.
Απλώς εισαγάγετε όλες τις λεπτομέρειες της προπόνησής σας στην εφαρμογή και το Gymaholic αναφέρει το ύψος των βαρών που έχετε σηκώσει, τις θερμίδες που έχετε κάψει και τον μέσο καρδιακό σας ρυθμό.
Η βασική εφαρμογή είναι δωρεάν με μια premium έκδοση που προσφέρει όλες τις δυνατότητες για 31,99 $ ετησίως.
Προπόνηση Streaks
Απλές ασκήσεις για μάθηση.
Εύκολο να δημιουργήσετε τη δική σας ρουτίνα προπόνησης.
Ταιριάζει σε οποιαδήποτε καθημερινή ρουτίνα.
Αρκετές βασικές περιγραφές στο Apple Watch.
Περιορισμένα δίδακτρα για την αποφυγή τραυματισμών.
Το Streaks Workout είναι η τέλεια εφαρμογή γυμναστικής Apple Watch για γυμναστική στο σπίτι, χωρίς την ανάγκη για πολύ ελεύθερο χρόνο ή ακριβά συνδρομές στο γυμναστήριο. Η εφαρμογή περιλαμβάνει 30 ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό με 4 διαφορετικά μήκη προπόνησης, συμπεριλαμβανομένων 6, 12, 18 και 30 λεπτών σε διάρκεια.
Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν ακριβώς ποιες ασκήσεις θέλουν να ολοκληρώσουν, σχεδιάζοντας το δικό τους εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης. Απλώς γίνεται στο Apple Watch με πιο εκτεταμένα στατιστικά διαθέσιμα μέσω του iPhone σας.
Η εφαρμογή κοστίζει 3,99 $ χωρίς να απαιτούνται επιπλέον αγορές εντός εφαρμογής.
Καρότο Fit
Καλή ποικιλία ασκήσεων για έμπειρους χρήστες.
Διασκεδαστικές ανταμοιβές που ξεκλειδώνουν με την πάροδο του χρόνου.
Διασκεδαστική συστροφή σε γνωστή μορφή.
Κάποιο από το χιούμορ δεν λειτουργεί πάντα.
Περισσότερες ασκήσεις κοστίζουν 1,99 $ για ξεκλείδωμα.
Το Carrot Fit κρατά τα πράγματα γεμάτα καρδιά, αλλά είναι δύσκολο για έμπειρους γυμναστές. Προσφέρει ρουτίνα "7 λεπτά στην κόλαση", στην οποία οι χρήστες παίρνουν 30 δευτερόλεπτα για κάθε μία από τις 12 ασκήσεις της εφαρμογής με διάλειμμα 10 δευτερολέπτων μεταξύ κάθε σετ. Με στόχο αυτούς που ήδη ασκούνται, χλευάζει τους χρήστες μέσω σαρκαστικών μηνυμάτων και μια πονηρή αίσθηση του χιούμορ.
Κάτω από την κυνική επιφάνεια, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμμετάσχετε σε προπονητικά διαστήματα με λογικό 3,99 $. Οι διάφορες μέθοδοι παρακολούθησης της προόδου σας είναι μια μεγάλη μορφή ενθάρρυνσης μακροπρόθεσμα.
MyFitnessPal
Μπορείτε να δείτε ακριβώς πόσες θερμίδες έχετε «εφεδρικό» για την ημέρα.
Απλή διεπαφή που είναι εύχρηστη.
Συγχρονίζεται με πολλές άλλες εφαρμογές.
Η έκδοση Apple Watch είναι αρκετά απλοϊκή.
Χρειάζεστε μια συνδρομή premium για να αξιοποιήσετε στο έπακρο από αυτήν.
Το MyFitnessPal δεν αφορά μόνο πόσα βήματα λαμβάνετε κάθε μέρα, αλλά για το φαγητό που καταναλώνετε καθώς πηγαίνετε για την ημέρα σας. Ενώ το μεγαλύτερο μέρος των χρήσιμων πληροφοριών είναι διαθέσιμο μόνο στην εφαρμογή iPhone, η έκδοση Apple Watch σας δείχνει γρήγορα πόσες θερμίδες έχετε απομείνει για να κάψετε σήμερα, πόσα βήματα έχετε περπατήσει και ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεστε για να φάτε περισσότερο ή λιγότερο εκείνη την ημέρα.
Η εφαρμογή καταγράφει επίσης όλες τις ασκήσεις που έχετε εκτελέσει, καθώς και συγχρονίζεται με άλλες εφαρμογές και συσκευές, οπότε είναι ένας καλός τρόπος για να δημιουργήσετε μια ολοκληρωμένη ρουτίνα γυμναστικής και προπόνησης για το σώμα και τον τρόπο ζωής σας.
Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη με premium συνδρομή ξεκλειδώνοντας όλες τις δυνατότητες για 49,99 $ ετησίως.
Προπονήσεις ++
Λεπτομερή στατιστικά για όλα όσα μπορείτε να φανταστείτε.
Εξαιρετικά προσαρμόσιμο πρόσωπο ρολογιού.
Φτάνει στο σημείο.
Μπερδεμένη διεπαφή αν δεν ξέρετε τι κάνετε.
Δεν σας διδάσκει πώς να ολοκληρώσετε οποιαδήποτε από τις ασκήσεις.
Εάν γνωρίζετε ακριβώς τι κάνετε στο γυμναστήριο και θέλετε απλώς λεπτομερή στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη ρουτίνα σας, τότε το Workouts ++ είναι η ιδανική εφαρμογή Apple Watch workouts. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να προσαρμόσετε την οθόνη του ρολογιού σας ώστε να εμφανίζει μόνο τα δεδομένα που σχετίζονται με εσάς. Τα υπό όρους χρώματα και τα σύνθετα γραφήματα είναι μια επιλογή, μαζί με μια πληθώρα αριθμών που καταρρέουν τα πάντα.
Η εφαρμογή δεν είναι για αρχάριους στο γυμναστήριο και δεν θα σας διδάξει πώς να κάνετε τίποτα, αλλά είναι ιδανικό για την αξιολόγηση της απόδοσής σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη και χρήση.
Κίλο
Μια μορφή προσωπικού εκπαιδευτή στο Apple Watch σας.
Διατίθεται μείγμα ασκήσεων για αρχάριους και σκληρότερες προπονήσεις.
Επικεντρώνεται στην ασφαλή ολοκλήρωση των ασκήσεων.
Ακριβό πρόγραμμα συνδρομής.
Η εφαρμογή παρακολούθησης είναι λίγο βασική.
Δωρεάν λήψη και δοκιμή, αλλά χρειάζονται ετήσια συνδρομή 89,99 $ για να αξιοποιήσετε στο έπακρο, το Keelo είναι ένα σημαντικό πρόγραμμα προπόνησης HIIT για τους χρήστες που επιθυμούν να γίνουν πιο δυνατοί γρηγορότερα. Προσφέρει καθημερινές προπονήσεις ολόκληρου του σώματος που συνδυάζουν τη δύναμη, την προπόνηση και την άσκηση καρδιο, έτσι ώστε κανένα μέρος του σώματός σας να μην στερείται.
Κάθε πρόγραμμα εξατομικεύεται με βάση το ιστορικό προπόνησής σας, οπότε είναι σαν να έχετε προσωπικό γυμναστή στο Apple Watch σας. Η εφαρμογή παρακολουθεί επίσης τις επαναλήψεις που ολοκληρώθηκαν και τους χρόνους, ώστε να γνωρίζετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια και πότε.
Το Keelo δεν είναι φθηνό, αλλά ως αντικατάσταση ενός προσωπικού εκπαιδευτή, είναι δύσκολο να φταίει.
Βιβλίο γυμναστικής
Εύκολο να δημιουργήσετε τις δικές σας ρουτίνες.
Πολλοί τρόποι παρακολούθησης των βελτιώσεων του σώματός σας.
Απλή διεπαφή.
Όχι η ομορφότερη εφαρμογή.
Πρέπει να πληρώσετε $ 5 για να πάρετε τα πάντα.
Το GymBook απευθύνεται σε όσους ξέρουν περίπου τι κάνουν στο γυμναστήριο, αλλά θα μπορούσαν να κάνουν με ένα χέρι βοήθειας. Η εφαρμογή Apple Watch παρέχει εύκολους τρόπους για να εισαγάγετε τις ασκήσεις που έχετε ολοκληρώσει μαζί με λεπτομέρειες σχετικά με τα σετ, τις επαναλήψεις και το ποσό που έχετε σηκώσει. Η συνοδευτική εφαρμογή iPhone συμπληρώνει τις λεπτομέρειες δείχνοντας στους χρήστες πώς να ολοκληρώσουν την προπόνηση με ασφάλεια.
Είναι αρκετά εύκολο να σχεδιάσετε τη δική σας προπόνηση, οπότε είναι ιδανικό για όσους ξέρουν τι κάνουν και θέλουν έναν απλό τρόπο παρακολούθησης της απόδοσής τους. Μια εφάπαξ πληρωμή 4,99 $ ξεκλειδώνει τον πλήρη πλούτο των στατιστικών, καθώς και τη δυνατότητα παρακολούθησης των μετρήσεων και των αλλαγών του σώματος.
